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NLP亲子 | 如何利用心锚,让孩子更愿意主动学习?

作者:凰兮|文章出处:智慧行学院|更新时间:2021-02-24

  01

  前段时间,朋友Mandy碰上了一件颇为尴尬的事。

  事情是这样的,某天她在街上遇到一个有点眼熟的“路人”,只是大家都戴着口罩,她不太确定是不是认错人或者错觉,于是没有在意。

  没想到,对方看了她几眼,突然追上来,直接叫出她的名字:“你是不是Mandy?XX高中毕业的?”

  她当时都呆了,只能点头,因为对方都说对了,估计是她当年的同学,可她一时想不起人家是谁,不知道该不该问一下对方的名字。

  还是对方不知有意还是无意,主动提到了自己的名字,朋友才没觉得那么尴尬,两人简单地聊了聊毕业后的事情,相互加了微信好友。

  临分别时,Mandy还是忍不住询问那位同学,怎么认出她的。

  对方说:“我起初也不太确定,但后来看到你用小拇指撩起刘海,就这个小动作,你以前常常都这样,我一直觉得很有个性,所以一下子就想到你了。”

  后来听Mandy提起此事,我不由调侃她:“你这是在不知不觉中,给你同学下了个‘心锚’啊。”

  什么是心锚?

  心锚,是NLP心理学里的一个名词,它属于条件反射里面的一种形式。

  指一个人的情绪和行为,会因为跟外界的某个/些人事物产生链接,产生了条件反射。当某种行动或者触发物出现,某种情绪和行为便会被启动。

  简单地说,就是某种特定的东西,会激活某人某种特定的情绪和行为。

  比如说,那位同学,一看到“用小拇指撩起刘海”的动作,就联想到有个性的Mandy。

  如何合理的利用心锚,在国内实用心理学泰斗张国维博士的NLP专业执行师的课程上,有深刻的分析和实践,这里先讲讲一些简单的应用。

  02

  在我们生活中,心锚其实大量存在:表情、颜色、词汇、广告语、家具、房间、味道……等等的事物都可能成为我们的心锚,在看到/听到/闻到他们的时候,产生特别感觉,起各种不同的心情。

  而心锚也有正面和负面之分。

  正面的心锚,能够给我们一种由内向外的新力量。

  比如说,认识一个人,每一次他上台演讲、去面试或做一些重要的事情,他都会先给自己播一首歌。

  据他所说,他在一次人生重大转折点时,意外听到电台播放这首歌。

  于是他每一次调整状态、做准备时,都会播一次,给自己打气。

  结果就是,每次播完这首歌,他都感觉自己充满了能量,打从心里相信自己能够成功。

  带着如此积极的心态,他也的确将事情都办得很好。

  而负面的心锚,则是会对我们的情绪和行为造成不良的影响。

  比方说,一个人在一个雨天被分手了,当时的心情糟糕透了,导致以后一下雨,就忍不住心情沮丧,无缘无故对别人发脾气。

  心锚,就像是我们内心的一枚书签,拿起哪一枚,便会触发哪一“页”的情绪或行为。

  它可能是我们故意放在某个地方——比如故意将某一首歌曲,设定为给自己加油打气的“战歌”;

  也可能是别人放的——比如一个孩子不小心碰掉了筷子,被父母狠狠地打掌心,长大后弄掉了什么东西,都觉得掌心隐隐作痛;

  甚至可能是不经意间自然放置的——比如一个人小时候不小心被爆炸的气球吓到,以后不敢再靠近任何气球。

  我们的情绪总是不自觉地被心锚所影响,这些影响有好有坏,更重要的是觉察和掌控。

  如果我们能够掌控主动权,主动改变或建立一些新的正面心锚,那么在生活中许多事情,会是事半功倍。

  03

  如何建立一个新的心锚?

  建立新的心锚一共也就四个关键点:

  第一,使身心处于一种“特别状态”;

  第二,在“特别状态”最强烈的时候,加以“诱因”;

  第三,“诱因”需要相同且独特;

  第四,重复连续多次。

  光是这么说,好像有点玄乎,但操作起来并不困难,我们可以先看看心锚在对孩子教育中的应用。

  在张国维博士的NLP亲子工作坊上,我们可以看到许多父母带着满肚子难题而来。

  而孩子成绩平平,学习又没有动力,是大多家长都曾遇到过的困扰。

  其实,孩子学习没动力,一般是因为学习这件事情,没有给他们成功的体验,导致他们没有自信,产生逃避的心理。

  尤其是,父母得知成绩不好,第一反应往往是责骂,这就加重了孩子的负面情绪。

  因此,我们可以试试给孩子建立一个积极的心锚,让他感觉到,在学习这件事情上,是可以获得成功感的。

  举个例子。

  当孩子在某一次考试中,取得了远超以往的好成绩,或者在其他活动中,获得了好的排名和奖项。

  这时候,孩子会非常兴奋,情绪十分激动——这就符合了“特别的状态”。

  这份兴奋和激动,一般在父母的夸奖和鼓励下边的更加强烈,如果我们给孩子建立一个正面的心锚,那么在这个时候就可以采取行动。

  加入的这个“诱因”,可以是一个动作、一首音乐,乃至一句话,由你来决定,但需要注意的是,定下来就不能随便更改。

  例如,在孩子兴奋时,可以跟孩子击个掌、拥抱他、拍两下他肩膀……总之,每一次孩子拿到一个好成绩,都做同样的一个动作。

  日积月累,你建立的这个动作,就会跟“兴奋和成功”画上等号,成为一个正面的心锚。

  那么,当你做出这个动作时,孩子就会进入最佳的状态,更愿意去学习。

  04

  其实,在日常生活中,心锚很是常见。

  比如随处可见的广告语、父母在我们小时候的引导、甚至是一些寓言和童话故事……

  我们或许有所觉察,或许未曾发现,它们却不断影响我们的心理状态和生理状态。

  所以,无论是工作上,还是生活上,有意识地为自己建立一些正面心锚,相信能帮助我们取得更积极的效果。

  如果想要学习更多的心理学内容,让内在变得强大,可以关注我们,学院君将会持续为你分享更多的心理小知识。

  学习资讯:如果想了解更多张国维博士的相关课程,欢迎咨询:4006009299,或者添加助教微信咨询。

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