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3名女大学生被泼硫酸毁容,现场画面惨烈 | 情绪失控时,每个人都是魔鬼

作者:时雨|文章出处:智慧行学院|更新时间:2021-01-18

  

       01

       “情绪失控时,每个人都是魔鬼”

  前段时间,发生了这样一起恶性伤害事件。

  广东石油化工学院化学课堂上,一名男子拿着两瓶硫酸朝两个女子的头上浇了下去,隔壁一女子也被直接波及。

  现场画面触目惊心。

  而3名女孩虽脱离了生命危险,但在硫酸的侵蚀下,脸部、头部、手部造成严重的损伤。

  据悉,这名男子与两名女子间存在些矛盾。

  情绪失控之下,便带给他人一生难以磨灭的伤害。

  知乎上曾有人问:

  “一个人情绪爆发时,会有多严重?”

  里面有个细思极恐的回答:“会让人觉得自己无所不能,也无所畏惧。”

  回看过去——

  因一个再小不过的事端,乘客和司机厮打,重庆公交车坠入江中,14条生命无辜葬送;

  因高考遇到难题,一高考生就把前后桌的考生答题卡都给撕了,最终自己被取消所有成绩;

  因为和丈夫争执,妻子怒气冲冲开车,结果把挡在车前的丈夫撞死;

  种种真实事件下,都在展示情绪失控的可怕之处。

  在学院君看来,“情绪管理”可谓是人生的一大必修课。

     02

    “情绪触发”和童年息息相关

  关于情绪,很多人都认为是当下一时失控的反应。

  但有时,并不全然如此。

  大部分的情绪,其实是可以“寻根溯源”的。

  我曾看过一个女性来访者案例。

  小莉是一个非常情绪化的女孩。

  因为一些小事,总是忍不住对丈夫和孩子发火。

  比如说,一次晚饭,孩子把小莉做的西蓝花挑了出来说不喜欢吃,就被小莉骂了一通。

  还有一次,小莉打了好几个电话,丈夫在外应酬没接听,随之那天两人也爆发了争吵。

  这样的事情数不胜数,久而久之,家变成了“战场”,充满硝烟,亲子、婚姻关系也越来越疏远。

  表面上看,小莉是因为自己做的菜被孩子否定,打的电话被丈夫忽视而产生愤怒。

  层层挖掘下,却发现是来自:

  童年时期父母对小莉长期忽视和否定。

  这些积压在潜意识深处的情绪体验和情绪记忆,当成年后遇到相似的情境,就会立即唤醒相对应的情绪反应。

  这就是心理学中的“情绪按钮”。

  对于小莉来说,“否定和忽视”就是她的“情绪按钮”。

  一旦被触发,情绪立马就会出现。

  03

       孩子拥有什么样“情绪记忆”,决定TA成为什么样的人

  就像电影《头脑特工队》。

  影片中,它把我们大脑比作成了一个五彩斑斓的空间。

  我们的每一段情绪记忆,都是带着各种颜色,汇聚在这个空间里。

  例如:金色是快乐、红色是愤怒,蓝色是忧郁,绿色是厌恶,紫色是恐惧...

  而在数不胜数的回忆中,一大部分的记忆我们可能早已遗忘。

  但还有部分记忆,它会存储在“核心区”,成为我们的“核心记忆”。

  电影中的主人公莱利,她的核心记忆中,多数是发光的金色。

  这些色彩鲜艳的“情绪记忆”,在她长大过程中能够随时调动出来帮助她。

  例如,和爸爸妈妈闹别扭了。

  这时“爸爸妈妈陪着她一起玩耍、过生日”的核心情绪记忆出现了。

  她就会收到情绪记忆带给她的信息:爸爸妈妈是爱我的!

  又例如:生活遇到一些小挫折。

  那“小时候的自己,打冰球成功入网那一刻的高光”就呈现在她脑海中。

  她就会收到这样信息:你是可以的,可以战胜困难的!

  可以说,孩子收到怎么样的核心记忆,很大程度决定TA会成长为一个怎么样的人。

  但反之,如果一个孩子童年充斥都是打压、否定和暴力。

  在一个坏情绪闭环中长大的TA,满身伤痕。

  当有一天,伤痕被重新掀开。

  失控的“情绪脑”便会开始工作,甚至酿成严重的错误。

  04

       如何“管理”情绪?

  都说:父母是孩子最好的情绪管理大师。

  但在教会孩子管理情绪之前,更需要的是父母先学会处理自己的情绪。

  如何处理自己的情绪?

  生活中我曾遇到过这样的情况:

  朋友做了一件让我觉得很生气的事,但为了不影响这段友谊,我选择把怒气压了下来。

  表面上看似把情绪处理了,可内在总会觉得哪里不太对劲。

  在后面很长的一段时间里,每每想起这件事,我都在自己世界里,继续苦闷着自己的苦闷,给自己徒增了许多的“情绪成本”。

  很多时候,“忍”,就是我们常常想到的处理情绪方法。

  但其实,治标不治本。

  后来在接触了心理学后,我才知道面对情绪,要做的不是“忍”,而是“接纳”。

  就像《头脑特工队》最初的几幕,主人公莱利的情绪空间里,占据C位来操纵情绪台的大部分是“乐乐”。

  而“忧忧”则显得格外被排斥。

  甚至后来因为她不小心碰到莱利的记忆球,导致记忆球变成忧郁的蓝色后,更是被勒令站在一个圆圈里,禁止走动。

  这就像现实的我们只允许表达积极快乐,而面对悲伤痛苦,恨不得赶快赶走它。

  但随着影片进展,带给我一个很大的启发——

  当“乐乐”使出浑身解数摆出各种搞怪表情、唱歌跳舞,都无法让女孩开心。

  而一直以来存在感不强的“忧忧”首次占据主导出现时,这让在搬家后,面对周边全然陌生的环境,感到惶恐不安、情绪失落的莱利终于得以把压抑的情绪释放了出来,在亲人面前肆意表达着自己的脆弱和无助。

  爸爸妈妈看着哭泣的女儿,心疼地把她抱在怀里,抚慰着她。

  随着情绪的流动,莱利积压的情绪一扫而空,生活也重新恢复色彩。

  正如里面“忧忧”有句话说:哭泣能让我缓下来,不被生活的逆境所压垮。

  TA同时也在告诉我们:

  1、人生不是只有快乐,悲伤也必不可少,我们要允许TA的存在。

  2、面对情绪要靠“疏通”,而不是要“堵”。

  与大禹治水同理,堵是堵不好的,但是疏得通,让情绪TA以适当的方式表达出来。当情绪得到了释放,也就能缓解了。

  3、面对他人的情绪时,尤其是孩子,同样允许他展示脆弱,并与此同时也学会看见和倾听他的这份脆弱。

  因为当自己的情感能够被别人理解和接纳,才会有能量恢复勇气,继续面对人生,寻找解决方案。

       05

  写在最后:

  生活中你如何对待情绪,情绪就如何反馈给你。

  美国社会心理学家费斯汀格,提出过一个很著名的“费斯汀格法则”。

  那就是:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

  面对事情你的反应是完全失控的话,你的人生也会因此失控。

  而往往造成失控的原因,就是我们总把情绪堆积在心里,当聚合到一定量级的时候,“砰”地一下,就炸了。

  因此,我们只有能够接纳自己情绪,才能掌控自己的人生和结局,也才能才能引导孩子向阳向上。

  孩子能够接纳自己情绪,未来有一天他才不会伤害别人,这是一个良性的循环。

  与你共勉。

       ……

  作者:时雨。来源:本文系智慧行学院(wisdom-bank)原创,这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学,欢迎关注“智慧行学院”(NLP学院官方微信公众号)。

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