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NLP技巧 | 总觉得自己“太难”的人,都该试试这个方法

作者:凰兮|文章出处:智慧行|更新时间:2020-03-11

  01

  “我命苦啊!”

  最近,听说了一件事情。

  朋友L的表姐P又离婚了,这是对方第四次离婚。

  这位表姐刚刚30出头,连续几次都是跟男方拍拖不到三个月就立即闪婚,然后最常一年,最短半年,就会离婚。

  据L所说,P这次离婚,整个人都比以前消沉了,甚至有酗酒倾向。

  L曾去了解过她离婚的内情,然后发现这还真像是一个重复的“命运”

  P总是喜欢的都是那些很会说甜言蜜语的男人,这些人在拍拖的时候送花哄人不在话下。但一结婚,在一个屋里住着,家务事多了,他们很容易就会吵起来。

  P最先指责男方不干活,男方一开始并不回话,于是P越骂越凶,到最后吵着吵着,男方忍不住就会动手打她,于是他们婚姻就到头了。

  经历了4次失败的婚姻,P明显对爱情失去了期待,悲观地说,她这人就是命苦,老是会遇到家暴她的男人。

  像P这样,遇到什么事情,总往“命运”上推的人,生活中也遇到不少。

  但人生过得如何,真的是有一个冥冥中的神明在操纵我们的“命运”吗?

  我们经常看电影电视,常常为这些其中的主角的命运感叹不已。

  主角的命运,都是由编剧和导演安排的。

  不知道你是否想过,如果把我们的人生也当做是一场演出的话,我们的编剧或导演又会是谁?

  02

  谁在导演你的人生?

  有一部电影叫《青魇》,男主角长期失眠,他经常会梦见月亮,总觉得有个白衣女鬼在身边飘来飘去,后来这“女鬼”甚至在他面前死去。

  主角忍不下去了,寻求外人的帮助,在心理医生的催眠下,他回忆起小时候目睹的恶性事件,终于明白产生幻觉的缘由,是因为当初受到了强烈的刺激。

  电影中有这么一段话:

  "其实,人活在这个世界上面,就是会受到伤害,就像玻璃划过皮肤一样,我们身体就会自动进行修复。精神也一样,精神受到伤害,有些人就会把痛苦藏起来去保护自己,同时你也会失去整体的自己。"

  电影中的一直处于焦虑、失眠的男主角,他在接连不断的幻觉中,越来越痛苦,乃至失去自我。

  这一切的原因,就在于他目睹了一起凶案,并选择了隐瞒,似乎失去了记忆,但实际上仍潜藏在内心深处。

  所以,最后当男主角得知一切真相,决定直面过去时,虽然这个过程很残酷,但也让他从糟糕的人生中走出来,找回自己。

  NLP心理学泰斗张国维博士认为:每个人的背后都会有说不出的故事,你现在的某个情绪(如愤怒、悲伤、冷漠……),都会有一个最根本的原因主导。

  过去的某些事情,让你感到极度痛苦,我们往往会选择遗忘,但事情就真的不存在了吗?

  不会的。

  人在成长的过程中,所遇到的那些不好的东西,如果当时没能处理好,等时间长了,只会变成一种心理负担。

  当你无法承受这份压力时,它就会以另一种形式爆发出来,让你的人生陷入更大的痛苦之中。

  很多人就是这样在不知不觉中,把自己人生的主导权,交给了自己的负面情绪,并且认定这就是自己的“命”。

  但是,NLP心理学认为:你的生活其实可以过得更丰盛,只要你了解并学会利用好自己所拥有的资源。

  03

  你就是自己的导演

  对于时间,我们有一种内在的主观经验(或知觉)。

  大家应该都听说过这个关于相对论的比喻:

  一个人在跟帅哥/美女聊天时,TA会觉得时间过得飞快;而当这个人坐在热腾腾的火炉边时,则会觉得时间特别漫长。

  以NLP观点来看,我们对时间的体验,依赖于我们的次感元;时间线就是以视觉的感元表征来建构内在的时间知觉结构。

  简单地概括,时间线指的是我们的“过去——现在——未来”。

  我们过往的人生就像一条线,负面情绪、事件就是穿过它的爆炸物。

  NLP心理学认为,利用时间线,可以帮助我们绕过那些危险的爆炸物,并剪断连接那些的绳子,让它们再也无法引爆。

  那么我们到底应该如何去尝试呢?

  举个例子,R很小的时候,他的父母曾经有过激烈的争吵,甚至动起手来。他被妈妈拖着上天台,差点就从上面跳下来。

  这段回忆,随着他年龄的增长,渐渐模糊。然而那些伤痛、害怕、愤怒的情绪——或许他自己都未察觉的,但其实一直影响着他,以致于他恐高、不敢谈恋爱。

  当我们找到负面情绪得到来源事件,我们需要做的,就是从中抽离

  好比之前如果坐着,就让先站起来,走到原本座位的对面,看着座位上的“自己”,看到曾经的事件,感受那个"他"的情绪。

  接着,站到更远的地方,从另一个角度看那个难过的自己,一边走远,一边劝解要放松,慢慢接纳这份难过。

  之后,闭上眼睛,去想象在自己的脚下出现一条金色的或充满了能量的大道,一直延伸到遥远的未来。

  路边可以有树木、有花鸟,以及很多亲人朋友,他们将给予人关爱、支持、温暖的力量。

  ……

  我们的过去和未来,都是在为现在服务的。

  利用时间线,可以将过去的经验,转变为赢得胜利的重要资源,抛下包袱,轻松上路。

  所以,不要总觉得自己人生像是一个悲剧。

  实际上你是可以改变,可以改成喜剧,改成你想要的模样。

  因为,你才是你自己人生的导演。

  NLP的时间线,涉及到催眠、与潜意识对话……有点复杂,有点难懂,但它能帮助我们更好的活在当下,让自己的内在更通透。

  如果想要获得一次真切的体验,那就和我们一起学习NLP实用心理学。

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        ……

  作者:凰兮,一个爱听故事的撰稿人。来源:本文系智慧行学院(wisdom-bank)原创,这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学,欢迎关注“智慧行学院”(NLP学院官方微信公众号)。

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