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NLP技巧 | 你和心理达人之间,只差这些知识点

作者:智慧行|文章出处:智慧行|更新时间:2020-03-05

  前言

  近期有很多朋友,在后台留言:

  这段时间,了解到一些NLP心理学技巧的运用,对NLP很感兴趣。

  问学院君,可不可以多讲一些NLP的基础。

  为此,我们为大家整理了一些NLP心理学上比较重要的部分概念。

  正文

  1、心锚——在NLP里面,会触发某种生理状态的刺激,就叫做心锚。心锚可以自然发生,也可以特意设定,例如,按铃以吸引某人注意;或是更复杂点,当回答问题时,站在某个特定的地方。

  2、引导——以亲和感来改变自己的行为,让其他人来跟随。

  3、归类——将组织或是某些经验划分为更大或是更小的单位,向上归类牵涉移至更大、更抽象层面的资讯,向下归类牵涉移至更明确、更具体层面的资讯。侧向归类涉及找出在相同层面资讯上的其他例子。

  4、后设——从希腊字而来,意味着超过或是较高的。

  5、观想——观看内在影像的过程。

  6、当下——在时间线上与此时刻完全结合。

  7、删除——人类模仿的三个通则之一。在言谈或想法上,抹去经验的某部分。

  8、扭曲——人类模仿的三个通则之一。在部分模仿中,所有的关系与其应该代表的关系不同的过程。

  9、环境——我们行为所发生的外在结构。环境是指我们所认为的“外在”,它不是我们行为的一部分,但有时我们必须对其反应。

  10、经验——人们对某件事或某个事物的经历和体验所形成的认知。

  11、映现——契合另—个人的部分行为。如向对方展示一些他所熟悉的行为语言的方法,就像他在镜子里看到自己一样。

  12、抽离——与现实相脱离,就像在记忆中。例如,从外面看你自已在照片中的身体,所以你没有真正在那里的感觉。

  13、呼应——通过契含所沟通对象的行为,以快速建立亲和关系的一种沟通方法——契合或是映现行为。

  14、述词——显示使用一种表象系统的感官基础字眼。

  15、度测——通过解读非语言信息、真实了解某一个人的心理状态。

  16、框架——设定认知某种事物的架构或方法,就像是成果框架、复述架构等等。

  17、情境——围绕于某特定事件的框架。此框架经常决定某个特定经验或事件如何被注释。

  18、隐喻——以寓言故事或比喻的方式来进行非直接的沟通。

  19、模仿——认识某些可让人完成任务的意念或行为的过程。它是加速学习的基础。

  20、次感元——由每个感觉所认知的特别感觉品质。例如,视觉的次感元包括颜色、形状、动作、亮度、深度等,听觉的次感元包括音量、高低、速度,触觉的次感元包括压力、温度、纹理、位置。我们思想的最小单位。

  21、系统的——与系统有关,注意时空的关系和结果,而不是因果的直接关系。

  22、时间线——我们对过去、现在、未来的图像,声音和触觉的储存方式。

  23、咻模式——程式化头脑进入新方向的生生不息的NLP次感元过程。在改变行为或是不想要的行为,使其进入全新结构性方法上很有效。

  24、亲和感——建立或保持两人或更多人之间的互信和了解关系的过程,促成另一人反应的能力。

  25、行为弹性——改变自己的行为,以便诱出或是取得他人反应的能力。行为弹性可视为对任何刺激的各种反应的开发,而与其相对的习惯性具有局限性,因而抑制了潜力的发展。

  26、丰资状态——当一个人觉得丰富时,所感受的总神经和生理经验。

  27、从属等级——一种内在阶级,每个层面渐次包含心理和影响力,按其重要性(从高至低)这些级别包括:①身份认同;②信念和价值观;③能力;④行为;⑤环境。

  28、认知滤器一一形成我们的世界模型的独特想法、经验、信念和语言。

  29、内部策赂——是指内部过程和与之相联系的外部行为之间的相互作用,以及不同内部过程之间的相互作用。

  30、未来模拟——内心认知排练未来—些情境的过程,以便确保所希望的行为将自然和自动发生。

  31、世界模型——每个人以自我的认知和经验建立个人独特的世界观。个人处世原则的总和。

  32、生理语汇——与—个人的生理有关的行为。

  33、外部觉察——将所有感觉的输入管道转为外在。

  34、先行系统——又称先导系统。将信息引导入意识中的偏好方式。

  35、后设模式——一套获取语言信息,把人们的语言和语言表达的体验反复联系的工具。

  36、后设程式———种心理层面的程式,决定我们如何整理、指向和分类经验,后设程式比特定思考策略更来得抽象,并定义我们对特定议题的一般策略,而不是思考程序的细节。

  37、问题空间——问题空间是由创造或是贡献此一问题的实体或非实体要素所定义。解决方式来自资源和选择系统的“解答空间”。解答空间需要比问题空间来得广,以产生适当的解决方案。

  38、自我认知——“我们是谁”的感觉。我们的认同感觉组织我们的信念、能力和行为在单一系统中。

  39、设定心锚——连接内在反应与外在启动的过程。如此一来可以很快速、有时是隐性地再进入此反应。设定心锚过程可以是视觉(就像是特定手势)、听觉(使用特定字眼及音调)以及触觉(摸手臂或是将手放在某人肩膀上)。设定心锚的标准有感受的强度和纯度、感受的高峰时机、心锚复制的正确性。

  40、声音品质——在沟通和影响上第二重要的方式,研究显示其占沟通影响的38%。

  41、表象系统——在心智上传达信息到五种感官系统的方式,这五种感官系统分别是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉。

  42、表面结构——用来代表或描绘储存在脑中的实际主要表象的语言。

  43、刺激反应——经验与其之后所谓反应间的关联。埃文·帕罗夫展示自然学习过程,他将铃声与狗所分泌的唾液关联在一起。

  44、重新架构——改变一个陈述的相关架构,以赋予其新意。

  45、参考架构——是一个人生活故事中的经验总和,也是从所引导用的其他表象中最完全的表象。例如,深层架构便是表面架构的参考架构。

  46、亲和关系——信赖、和谐及合作的关系。

  47、结合状态——就像在记忆中,从你眼中看出去,听到你所听到的,并感觉好像你是真的在那里一样,这称为结合状态。

  48、假设前提——基本潜在的假设,但是需要另一个表象使之合理。在语言系统里,一个句子必须是真实的,以使其他句子合理。

  49、脱离当下——在自己时间线的当下之外,如冥恩、神游物外。

  50、“假如”架构——假设某事已经发生。以“好像”事情已发生来思考,运用心智突破表面障碍,来激发具有创意的问题解决方法。

  51、偏好系统——一个人意识思考并组织其经验使用最多的表象系统。

  52、深层结构——人们用来组织并引导其行为的感官地图(意识和潜意识)。

  53、解读线索——人的复杂行为显示他正在使用的表象系统。典型的解读线索包括眼球移动、音调和速度、身体姿势和呼吸形态。

  54、米尔顿模式——后设模式的反向模式,运用人为的模糊语言模式来探索另—人的经验,并进入潜意识的资源。根据米尔顿·艾瑞克森所使用的语言而来。

  55、相关性诘问——询问一个特定陈述或是行为如何能帮助实现既定目标。

  56、感官敏锐度——学习将我们从世上所获得的感官资讯做更细微和有用的区分的过程。

  57、内在表象系统——我们创造的信息模式并储存在心智中,它综合图像、声音、触觉、嗅觉和味觉,是我们储存和编码记忆的方法。

  58、认知角色位置——特别认知或是观点。在NLP中有三个基本位置能够接受认知特别经验:第一种位置有关似第一人称观点,通过自己的眼睛来经验某事;第二种位置指以他人的观点,设身处地来经验某事;第三种位置以退回一步,从抽离的观点来认知我们与他们的关系。

  59、结构完善情况——必须满足,以便产生有效且符合实际成果的状况组合。

  60、眼球解读线索——眼球移动至特定方向的动作、显示视觉、听觉和触觉的思维。

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  来源:本文系智慧行学院(wisdom-bank)原创,这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学,欢迎关注“智慧行学院”(NLP学院官方微信公众号)。

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